Сурья намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энерг Йога

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.

И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.

Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.

Внешний вид человека, совершающего это упражнение, также претерпевает множество изменений в лучшую сторону. Постоянное выполнение этого упражнения помогает в достижении долголетия и успеха в карьере. Ниже мы перечислим пользу, которую можно получить, выполняя этот комплекс упражнений:

  • • Этот комплекс сбалансированным образом воздействует на всё тело
  • • Укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему
  • • Массирует внутренние органы (желудок, печень, селезёнку, кишечник, почки)
  • • Синхронизирует движения с дыханием, проветривает лёгкие, насыщает кислородом кровь, действует как детoксикант, избавляет от углекислого газа и других ядовитых газов в теле
  • • Улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям
  • • Укрепляет нервную систему благодаря воздействию упражнения на спинной мозг
  • • Укрепляет сон
  • • Улучшает память
  • • Уменьшает умственные беспокойства
  • • Стимулирует и нормализирует эндокринные железы и щитовидную железу
  • • Освежает кожу и очищает цвет лица
  • • Улучшает структуру мускул всего тела
  • • Благоприятно воздействует на яичники и сферу матки, что помогает при рождении детей
  • • Предотвращает плоскостопие и усиливает лодыжки
  • • Помогает избавиться от жира на животе, боках, бедрах, шее и подбородке
  • • Увеличивает иммунитет
  • • Дарует изящество и непринуждённость в движениях
  • • Восстанавливает и поддерживает молодость

Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар — восход солнца, наиболее спокойное время, когда атмосфера наполнена солнечными лучами, столь важными для человека. Если практика по утрам невозможна — ее можно делать в любое другое время, но обязательно на пустой желудок, через 3-4 часа после еды. Время перед ужином (5-6 часов вечера) также хорошо подходит для практики, так как комплекс Сурья намаскар стимулирует огонь пищеварения.

Дата публикации: 20.01.2017
Яндекс.Метрика