"ЛЮБОЙ МОЖЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ПРАКТИКУ. Йога

Молодой человек может выполнять практику. Старый человек может выполнять практику. Очень старый человек может выполнять практику. Человек, который болен – также может выполнять практику. Человек, у которого нет силы – может выполнять практику. За исключением ленивых людей, ленивые люди не могут выполнять практику Аштанга Йоги".Шри Паттабхи Джойс...

Подробнее

СУРЬЯ НАМАСКАР ОЧЕНЬ ИЗВЕСТНАЯ ТЕХНИКА В ЙОГЕ, ОДИН ИЗ НАИБОЛЕЕ УПОТРЕБЛЯЕМЫХ МЕТОДОВ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ И ЭНЕРГ Йога

Сурья Намаскар — очень известная техника в йоге, один из наиболее употребляемых методов для поддержания здоровья и энергичной активной жизни.И в то же время, она является подготовкой к духовному пробуждению и, как результат — к расширению сознания.Польза от комплекса Сурйа Намаскар огромная. Он даёт жизненную силу и сияние телу и ясность уму. Все расстройства глаз, нервной и пищеварительной систем, легких исчезают в течение месяца при правильном исполнении Сурйа Намаскар.Внешний вид человека, со...

Подробнее

СИЛА ОСОЗНАННОСТИ Йога

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. Осознанн...

Подробнее

СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЕВА. Йога

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускай...

Подробнее

САМЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ СЕМЕЧКИ И ЗЁРНА Йога

Все они разных размеров, цветов и форм. Семена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. Растения тратят немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполняют их высокими концентрациями витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. Если вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ниже приведён список самых полезных семян и способы их употребления.Семя – это жизнь. Живая еда. ...

Подробнее

КАК ИЗВЕСТНО, СТИВ ДЖОБС ХРАНИЛ НА СВОЕМ ПЛАНШЕТЕ ВСЕГО ОДНУ КНИГУ. Йога

Он читал и ежегодно перечитывал ее с юношеских лет. Он всегда брал ее с собой в поездки. Он завещал раздать ее на своих похоронах. И этой книгой была "Автобиография Йога" (Autobiography of a Yogi).Именно эта книга, написанная известным йогином Парамаханса Йоганандой в 1946 г., впервые познакомила многих жителей Запада с такими понятиями, как медитация и йога. Она была переведена более чем на 25 языков, и, как заявило "Общество самореализации" – официальный издатель данной кни...

Подробнее

[РАВНОДУШИЕ ЭТО ПАРАЛИЧ ДУШИ] Йога

Никогда не говорите "мне все равно". Не надо стремиться афишировать свое равнодушие. Это не показатель Вашей независимости. Равнодушие — это паралич души. Что Вы чувствуете, когда Вам говорят "мне все равно"? - Становится пусто и холодно внутри. Вы ежитесь и протестуете. - Чаще всего, про себя… Ведь собеседнику… "все равно… - Всего каких-то два слова, а как глубоко проникают они в душу, занозой впиваются в сердце и остаются гнить, иногда напоминая о себе. Человек не може...

Подробнее

4 ДУХОВНЫХ ШАГА, КОТОРЫЕ РЕЗКО ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ. Йога

1. Обратите внимание на страх.Духовная практика полностью меняет сознание, она заменяет мысли от негативных к позитивным,опасение сменяет любовью, открывает сердце. Страх постепенно растворяется в сознании, уступая дорогу доверию и открытости.2. Разработайте повседневную программу духовной практики.Начните с двух раз в неделю и предавайтесь размышлениям перед сном. Почти сразу вы почувствуете "пространство" и "мир", которые никогда не чувствовали раньше.3. Принимайте решения ...

Подробнее

6 ПОЛЕЗНЫХ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ Йога

1. МятаПо мнению медиков, главным лечебным компонентом этого напитка является ментол, который содержится в эфирном масле растения. Мятный чай снижает артериальное давление, стимулирует работу сердечной мышцы, используется при лечении стенокардии, гипертонической болезни и атеросклероза, кроме того, этот чай снижает головную боль,поможет справится с коликами в желудке.Но, у кормящих мам такой чай может значительно снижать лактацию.2. РомашкаНервничаете? Вам поможет чай из ромашки.Он поможет успок...

Подробнее

АРОМАТНЫЕ ТРАВЫ И ИХ ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Йога

Добавляя в ваши любимые блюда свежие или сухие травы в качестве приправы, вы придадите еде не только чудесный вкус и аромат, но и полезные свойства! Чем не повод завести свой собственный ароматный мини-садик на балконе или подоконнике? Интересный факт - большинство ароматных трав, перечисленных ниже, относятся к семейству мяты.Розмарин - его сильный, теплый, хвойный аромат сочетается (на удивление!) почти с чем угодно. Хлеб с розмарином любим многими, а уж перед картошечкой, запеченной с розмари...

Подробнее

НЕ МОЖЕТЕ ВОЙТИ В АСАНУ? Йога

ОГРАНИЧЕНИЕ НАХОДИТСЯ В ВАШЕЙ ГОЛОВЕ! Как настроить ум на нужную волну во время практики асан? Тело, как бы мы к нему не относились, требует ухода, внимания и любви. Будь то временное пристанище, ваш храм или просто некая внешняя оболочка – необходимо уделять время на содержание данного объекта в чистоте, красоте и порядке. Достигнув состояния, которое не просто радует глаз с эстетической точки зрения, но и позволяет, например, неподвижно сидеть во время медитации без боли в коленях и пояснице, ...

Подробнее

ПРИМЕРЫ ПОЗИТИВНЫХ УТВЕРЖДЕНИЙ ДЛЯ КАЖДОЙ ЧАКРЫ Йога

Обычно, говоря о чакрах, имеют в виду семь жизненных центров в тонком или астральном теле, или теле жизненной энергии, лежащей в основе физического тела. На самом деле чакр гораздо больше, но начинать изучать чакры человека целесообразно с этих семи основных.В йоге развитие системы чакр подчинено, прежде всего, духовному развитию, а "их активизация позволяет достигнуть более высоких состояний сознания, ведущих к пониманию Истинного Я". Однако на этапе первичного освоения системы чакр и...

Подробнее

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ОВСЯНКА В МИРЕ: ЗДОРОВЫЙ БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК, КОТОРЫЙ НЕ НАДО ГОТОВИТЬ Йога

Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:во-первых, это идеальный размер порции на одного;во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться по...

Подробнее

"МАХАМРИТЬЮНДЖАЙЯ МАНТРА" ИЛИ МАНТРА ШИВЫ РУДЫ ЧИСТИТ И ГАРМОНИЗИРУЕТ ДУХОВНУЮ ГРАНЬ. Йога

Это очень сильная мантра.Духовная грань – это чистота поля. Обычный человек не знает, насколько оно загрязнено (негативные эмоции, мысли), причем эти негативные энергии могут быть на разных слоях. Если они находятся в нижней триаде: эфирное, астральное и ментальное тела – то эти негативные энергии мы осознаем, если они находятся в верхней триаде: казуальное, будхическое и атмическое тела – наши проблемы не всегда лежать на поверхности, поэтому мы не можем объяснить себе, почему поступили тем или...

Подробнее

МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА: 7 УРОВНЕЙ ГАРМОНИИ Йога

Уровень наших знаний об отношениях: Если бы водители автомобилей обладали такой же квалификацией в вождении автомобиля, какой обладаем мы в построении и развитии отношений, то каждую минуту на каждом перекрестке были бы аварии. Почему-то прежде чем садиться за руль, мы учимся несколько месяцев, но считаем, что отношения можно начинать строить их просто так, без знаний.Мы не так много взаимодействуем физически, в основном взаимодействие происходит на уровнях психической энергии. Это взаимодействи...

Подробнее

"ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" РЕЦЕПТ ЗДОРОВЬЯ Йога

Горячее молоко с куркумой поможет в борьбе против респираторных заболеваний, артрита, рака, болей различного происхождения, менструальных болей, и позволит получить другие преимущества для здоровья и иммунитета.Этот напиток имеет свойства антибиотика и очень эффективно борется с вредными токсинами окружающей среды и патогенными микроорганизмами. Он обладает омолаживающим действием, лечит от простуды, помогает избавиться от многих проблем с кожей, очень полезен для женщин, а также делает вашу печ...

Подробнее

ТИПЫ УПРАЖНЕНИЙ ЙОГИ. Йога

МЕХАНИЗМЫ ИХ ВЛИЯНИЯВ йоге существуют следующие типы упражнений: Асаны, Пранаямы, Бандхи, Мудры, Крийи, Мантры, Медитативные техники.I. Асаны.Асаны, согласно Патанджали, - "это положение тела, которое удобно и приятно". Некоторые современные практикующие, прочитав это определение, могут воспринять его как издевательство. Действительно, некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки и едва ли могут быть названы "удобными и приятными". Данный...

Подробнее

НАРОД, КОТОРЫЙ НЕ ЗНАЕТ БОЛЕЗНЕЙ Йога

Долину реки Хунза (граница Индии и Пакистана), называют “оазисом молодости”. Продолжительность жизни обитателей этой долины — 110-120 лет. Они почти никогда не болеют, выглядят молодо. Значит, существует некий образ жизни, приближающийся к идеальному, когда люди чувствуют себя здоровыми, счастливыми, не стареют, как в других странах, уже к 40-50-летнему возрасту. Любопытно, что жители долины Хунза, в отличие от соседних народностей, внешне очень похожи на европейцев.Хунзы купаются в ледяной воде...

Подробнее

ТРИ ПЛОДА, КОТОРЫЕ НУЖНО СЪЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Йога

Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их сме...

Подробнее

КОМПЛЕКС АСАН ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ Йога

В наше время решительность и уверенность в себе просто необходимы для реализации творческого потенциала во всех сферах жизни. А как же быть сомневающимся, тем, кто не родился "рыцарем без страха и упрека"? Оставаться всю жизнь в тени и зарыть таланты в землю?Нет, конечно! Ольга Ильинская, преподаватель йоги Айенгара, йогатерапевт и практик йоги более 20 лет, предлагает специальный комплекс асан."Йога – прекрасный способ повышения самооценки", – считает Ольга, – "при усло...

Подробнее

ПРОГИБЫ НАЗАД В ЙОГЕ. Йога

Как сохранить позвоночник здоровымРекомендации по прогибам назад в йоге1. Не игнорируйте качественную разминку позвоночника перед началом глубокой практики. Дайте возможность позвоночному столбу поработать перед глубокими прогибами во всех плоскостях: продольное вытяжение (например, урдхва хастасана, уттанасана), сгибание (например, халасана), разгибание, (например, не глубокая сету бандхасана), скручивание (например, уттхита паршваконасана и паривритта паршваконасана) Качественная разминка подг...

Подробнее

ДОМАШНЯЯ ПРАКТИКА ЙОГИ. Йога

Как стабилизировать работу чакрЖаль, что мы не умеем оставлять свои проблемы, как обувь, за дверью студии йоги.Слишком часто всевозможные волнения, неспособность разрешить конфликт в личных отношениях, упадок сил преследуют нас и на коврике. К счастью, хорошее занятие способно подарить нам ясность и легкость, вернуть свежесть. Вы скажете, что дело тут просто в физической нагрузке, всегда помогающей преодолеть стресс. Верно. Но многие учителя, и в древности, и сегодня, связывают это еще и с особы...

Подробнее

7 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ЙОГОЙ НЕМЕДЛЕННО. Йога

1. Суставы в форме.Занятия йогой – это лучшая разминка для суставов.Во время практики йоги включаются те зоны суставного хряща, которые обычно остаются незадействованными, что способствует предотвращению дегенеративного артрита.2. Диета для позвонковМежпозвонковые диски получают питательные вещества только тогда, когда находятся в движении. При сбалансированной практике асан с большим количеством прогибов, наклонов и скручиваний диски не остаются без работы. Это помогает избежать болезненных меж...

Подробнее

СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ТРЕНИРОВКИ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ. Йога

Многие думают, что йога предназначена исключительно для расслабления. Оказывается, с ее помощью можно и накачать мышцы, и даже согнать лишний жирокКогда дни становятся короче, а на улице холодно и мрачно, ходить в спортзал ну просто нет никаких сил. Это и не обязательно. Ведь поддерживать себя в форме можно и дома. Главное — подобрать подходящие упражнения. Остановив выбор на силовой йоге, вы не ошибетесь. Во-первых, для выполнения этого комплекса вам понадобится самый что ни на есть скромный ин...

Подробнее

КАРТОФЕЛЬ ПО БОМБЕЙСКИ ИНДИЙСКАЯ КУХНЯ . Йога

САМОЕ СЛОЖНОЕ В ЭТОМ РЕЦЕПТЕ -ДОЖДАТЬСЯ КОГДА ОНА ПОДЖАРИТСЯ, аромат специй...Вам потребуется:1 кг картофеля2 помидора2 ст.л. растительного масла100 гр. сливочного масла1 ч.л. тмина1 ч.л. зерен горчицы1 ч.л. молотого кориандра1 ч.л. куркумы0,5 ч.л. черного молотого перцаперец чили по-вкусу1ч.л. свежего имбиряЗелень петрушки и сольКак готовить:1. Картофель отварить. Готовый картофель порезать крупными кубиками. Помидоры мелкими кубиками.2. Сковороду разогреть, добавить растительное масло. На сков...

Подробнее

ПАРАДОКС НАШЕГО ВРЕМЕНИ " Йога

Наши дома всё больше, а семьи всё меньше.У нас больше удобств, но меньше времени.Больше ученых степеней, но меньше здравого смысла.Больше знаний, но меньше способности к трезвому суждению.Больше специалистов, но еще больше проблем.Больше лекарств, но меньше здоровья.Мы проделали долгий путь до луны и обратно, но нам сложно перейти улицу, чтоб встретиться с новым соседом.Мы создали множество компьютеров для хранения и копирования огромных объёмов информации, но стали меньше общаться друг с другом...

Подробнее

БЫСТРЫЙ МАССАЖ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ: Йога

Этот массаж даёт мгновенный результат, потому что это самые активные точки. А именно: на подошвах ног, на ладонях и на ушных раковинах, а также на лице - это самые чувствительные места.Самые активные точки на теле человека в картинках. Всего несколько картинок, которые Вы легко можете запомнить, или сохранить для себя, чтобы, если понадобится, - быстро воспользоваться. Для себя или для кого-то другого.Метод массажа - надавливания или растирание....

Подробнее

КАЖДЫЙ ВЕЧЕР ПЕРЕД СНОМ В ТЕЧЕНИЕ 1,5 МЕСЯЦЕВ СЪЕДАЙТЕ: Йога

Курага инжир чернослив1 плод инжира (смоковницы)5 сушеных абрикосов (кураги)1 плод черносливаЭти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции.Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуще...

Подробнее

В КАКОМ НАПРАВЛЕНИИ СВЕТА ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ Йога

Это самый частый вопрос, который задают специалистам васту. В этом материале мы поделимся рекомендациями, которые даются в васту-шастрах.А рекомендуют они спать в любом направлении, кроме Севера или Северо-Востока. Все остальные стороны света дают свои бонусы, о которых чуть ниже.⚡Сначала о том, почему не желательно спать головой на Север.Просто потому, что наша Земля является большим магнитом, с двумя полюсами, Северным "минусом" и Южным "плюсом". И человеческое тело — тоже ...

Подробнее

САЛАМБА ШИРШАСАНА I. Йога

Стойка на голове"Саламба" значит с опорой. "Ширша" значит голова. Это стойка на голове, одна из наиболее важных асан йоги. Эта основная поза имеет несколько вариаций, которые описываются ниже как цикл Ширшасаны. Ее освоение дает устойчивость и равновесие как физическое, так и умственное. Подробное описание техники разделено на две части: для начинающих и для тех, кто уже научился балансировать в этой позе. Необходимо с особым вниманием отнестись к советам, следующим за описан...

Подробнее

Яндекс.Метрика