В какое время лучше бегать? Фитнес

  • Утро: с 6:00 до 7:00. Утром организм полон сил. Бег утром мотивирует на то, чтобы раньше проснуться, задаёт настроение на день
  • День: с 11:00 до 12:00. Дневной бег схож с утренним. Это хороший вариант для тех, кому нелегко просыпаться рано, а бегать всё равно хочется
  • Вечер: с 19:00 до 20:00. Вечерний бег сжигает дневные калории, снимет стресс и способствует крепкому сну

Конечно, не всегда удаётся совершать пробежку в эти промежутки времени. Но это не страшно. Главное, всегда стараться придерживаться нескольких правил:

  • Проснувшись нельзя сразу бежать на беговую тренировку. Необходимо, чтобы прошло как минимум полчаса после пробуждения
  • Придя с учёбы или работы нужно давать отдохнуть себе 20-30 минут, а потом уже совершать тренировку

Дата публикации: 17.06.2015
Яндекс.Метрика