Запеченные куриные грудки со сливочным соусом Фитнес

203 ккал. на 100 гр.

Ингредиенты:

  • 4 куриных грудки

четверть стакана нарезанного зеленого лука

стакан нежирных сливок

  • 1 ст. л муки

чесночная приправа

соль, перец по вкусу

Приготовление:

Разогреть духовку до 180-200 С и подготовить форму или посуду для духовки с бортами

Смазать солью и чесночной приправой курицу, выложить в слегка смазанную маслом форму и поставить в духовку на 5-10 минут.

Смешать сливки с мукой, так чтобы мука растворилась и не образовала комки, добавить туда нарезанный зеленый лук.

Затем когда пройдет 5-10 минут, вынуть курицу из духовки и залить смесь сливок с луком, поставить обратно до приготовления (примерно 30 минут, это зависит от размера грудок)

Затем достать противень аккуратно при помощи ножа и вилки нарезать на крупные ломтики выложить на тарелку полить сверху сливочным соусом и подавать.

Дата публикации: 16.06.2015
Яндекс.Метрика