Три основных составляющих питания при занятиях фитнесом: Фитнес

Белки: рыба, яйца, индейка (!), курица (лучше белое мясо), молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.

Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм

Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

Фотографии в статье:

Три основных составляющих питания при занятиях фитнесом: Три основных составляющих питания при занятиях фитнесом:
Дата публикации: 15.06.2015
Яндекс.Метрика