Как похудеть и не мучить себя! Фитнес

Простые и действенные советы!

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

  • Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
  • 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм
  • Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом
  • Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны
  • Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные
  • Мы пьем много чая без сахара
  • Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна
  • Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом
  • Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!)
  • Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.)
  • Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры
  • Мы занимаемся спортом
  • Мы любим себя! Очень!

Успехов на пути к стройному телу!

Дата публикации: 27.05.2015
Яндекс.Метрика