Курица - терияки (2 порции) Фитнес

  • 1 порция - 200 ккал
  • 1 куриная грудка
  • 1 ст. ложки меда
  • 0,5 ст. л. томатной пасты
  • 1 ст. л. соевого соуса
  • 0,5 ч. л. кунжутных семечек

Выложить в соевый соус мед и томатную пасту. Перемешать, прокипятить. Обмакнуть курицу со всех сторон.

Отправить мясо на разогретый гриль или противень. Обжарить до Обжарить до румяной корочки. Вынуть мясо и посыпать его кунжутными семечками. Подавать с рисом и овощами.

Дата публикации: 26.05.2015
Яндекс.Метрика