Лимонные батончики! Фитнес

!!

Калорийность на 100 г: 324.29 ккал

Б — 8.21

Ж —16.9

У —40.22

Ингредиенты:

Курага — 100г

Лимон — половина 1 шт.

Мед — 1 ст.л.

Грецкий орех — 40г

Миндаль — 40г

Геркулес — 40г

Приготовление:

  • Лимон хорошо вымыть, нарезать на крупные куски прямо с кожурой. Достать все косточки и измельчить на кусочки (в блендере)
  • Курага должна быть эластичная. Если она сухая, то предварительно замочите её в кипятке. Потом измельчите так же как и лимон
  • Орехи также измельчить
  • Смешать курагу, лимон, добавить мед, орехи и всыпать хлопья геркулеса. Хорошенько перемешать
  • Уложить массу на антипригарный противень толщиной примерно 1 см
  • Поставить в духовку при температуре 200 градусов на 15-20 минут. Следить чтобы не подгорело
  • После вытащить, переложить на пищевую пленку, полностью завернуть в пленку
  • Убрать в холодильник до полного застывания на 3-4 часа
  • Нарезать на батончики

Дата публикации: 23.05.2015
Яндекс.Метрика