Салат с курицей,яйцом и помидором Фитнес

на 100грамм - 65.77 ккал, Б/Ж/У - 7/3.44/1.66

Ингредиенты:

✦ Куриная грудка - 200 г

✦ Помидор - 2 шт

✦ Огурец - 1 шт

✦ Яйцо куриное - 2 шт

✦ Листья салата - 10 шт

✦ Сыр твердый (лучше Олтермани 17%, он менее калориен)

✦ Оливковое масло//йогурт натуральный - по вкусу

Приготовление:

  • Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками
  • Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить
  • Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками)
  • Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор
  • Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат
  • Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральный, сверху посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу

Приятного аппетита!

Дата публикации: 20.05.2015
Яндекс.Метрика