Всего 10 правил: -3 кг за месяц! Фитнес

  • За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды
  • Замените чёрный чай на зелёный
  • Занимайтесь спортом минимум 2 раза в неделю по 1 часу
  • Замените белый хлеб, чёрным
  • Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдоналдсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!
  • Не употребляйте спиртное, чаще чем раз в 2 недели
  • Не ешьте за 4 часа до сна
  • Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе
  • Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды
  • Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно

Дата публикации: 20.05.2015
Яндекс.Метрика