Упражнения для убирания жира с живота и боков Фитнес

  • Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены
  • Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов
  • Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение
  • Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота
  • Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретёт красивые очертания, а у некоторых так вообще появиться. Ну и поменьше мучного и сладкого

Дата публикации: 18.05.2015
Яндекс.Метрика