Существуют базовые упражнения, способные изменить ваше тело в лучшую сторону.
Фитнес
Эти упражнения позволят дать нагрузку на большинство ваших мышц и помогут оставаться в форме круглый год!
- • Ягодицы — 50 приседаний
- • Руки — 25 отжиманий
- • Пресс — 50 раз подъём туловища
- • Ноги — 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
- • Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)
Дата публикации: 16.05.2015