Экспресс-тренировка на все группы мышц Фитнес

Сохрани, чтобы не потерять

Ягодицы — 50 приседаний

Руки — 25 отжиманий

Пресс — 50 раз подъём туловища

Ноги — 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)

Тело — 150 прыжков со скакалкой (если нет скакалки, то можно просто попрыгать на месте)

Дата публикации: 14.05.2015
Яндекс.Метрика