Курица маринованная в кефире, запечёная с картофелем с травами и чесноком. Фитнес

110 ккал

Вам потребуется:

  • - кефир- 300 мл
  • - куриные бедра- 3 шт
  • - картофель- 4 шт
  • - травы
  • - соль, перец
  • - чеснок
  • - томаты- 200 гр

Как готовить:

  • В первую очередь делаем маринад. Мелко режем чеснок, добавляем его в кефир, солим, добавляем перец и травы
  • Бедра маринуем в течении минут 20-25
  • Картофель чистим, режем дольками. Укладываем его в форму для запекания, добавляем оливковое масло, соль,перец, травы
  • Зубчики чеснока раздавить ребром ножа и уложить на картофель
  • Томаты черри режем на 4 части и тоже выкладываем в форму
  • Сверху на картофель выкладываем курицу и заливаем остатками маринада
  • Запекаем в духовке при 200 градусах около 40 минут

Дата публикации: 12.05.2015
Яндекс.Метрика