Как худеет джессика альба. Фитнес

Диета актрисы - это трехразовое питание, два перекуса за день и один литр воды. Под контролем суточная калорийность и все "запрещенные продукты". Больше о диете "3-2-1" узнай из нашего материала. Как худеет Джессика Альба Подписаться на рассылку интересных статей "3-2-1"- три основных приема пищи, два перекуса и минимум 1 литр воды в день.

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев!

"Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня стало большим приоритетом оставаться здоровой", - говорит Джессика. "Для меня более важен сбалансированный подход, чем попытки быть полностью совершенной".

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада, но редко и чуть-чуть. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами, и цельнозерновыми продуктами.

Строгое "нет" на:

  • • Соль и все соленое
  • • Сахар и любые сладости
  • • Мучные изделия
  • • Любой фастфуд
  • • Жирные соусы

Важно! Калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения:

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог

Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией бурого риса Перекусы (их может быть 2): сухофрукты или орешки

Дата публикации: 11.05.2015
Яндекс.Метрика