Восточная диета. Фитнес

Рассчитана на 10 дней. Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить. И не забывайте, что по-японски надо не есть, а "клевать"! Положите в тарелку обычную порцию, потом уменьшите ее на 1/5 и принимайтесь медленно подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном.

Меню диеты

  • 8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара
  • 11 часов — крутое яйцо и 8 шт. чернослива или свежих слив, (зимой — сушеных)
  • 14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или морковки (желательно свежих), яблоко или апельсин
  • 17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко
  • 20 часов — стакан простокваши или кефира

Дата публикации: 09.05.2015
Яндекс.Метрика