Диетические завтраки: 30 вариантов Фитнес

Сытный, но легкий диетический завтрак - залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день - вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!

  • Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом
  • Овсянка с ягодами
  • Овсянка с медом и орехами
  • Овсянка с бананом или другими фруктами
  • Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем
  • Омлет с грибами
  • Омлет с тофу
  • Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла
  • Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой
  • Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами половинка грейпфрута
  • Творог с медом
  • Творог с ягодами/фруктами
  • Диетические сырники
  • Диетическая творожная запеканка
  • Диетические блины на кефире с ягодным соусом
  • Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта 100 грамм творога половинка банана 10 грамм сахара (по желанию)
  • Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи
  • 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) молоко
  • Натуральный йогурт овсяные хлопья ягоды/фрукты
  • Фитнес-батончик мюсли стакан молока
  • Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт
  • Маленький ролл с омлетом
  • Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами
  • Гречневая каша стакан кефира
  • Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу
  • Кофе горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого
  • Две банановые оладушки с медом
  • Морковный маффин с изюмом напиток
  • Омлет с лососем
  • Омлет со шпинатом

Дата публикации: 08.05.2015
Яндекс.Метрика