Как похудеть быстро? Фитнес

Разгрузочный день на яблоках! Минус 2-3кг

  • Для разгрузочного дня на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок
  • Разделяют их на шесть приемов каждые 2,5 — 3 ч в обычное время приема пищи
  • Количество жидкости, (лучше минеральной воды щелочного типа), не должно превышать 800 мл

P.S.

Если яблочные разгрузочные дни переносятся тяжело, можно проводить яблочно-творожный или ягодно-творожный разгрузочный день. При этом используется половинное количество яблок (750 г) или ягод и 150 г нежирного творога. Три приема делают яблочными, а три — творожными по 50 г творога без сметаны или сладостей.

Дата публикации: 05.05.2015
Яндекс.Метрика