Экспресс зарядка на 10 минут Фитнес

  • 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
  • 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
  • 5-6 раз - баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
  • 5-6 раз - отжимания из положения упор лежа
  • 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
  • 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
  • 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе

Дата публикации: 04.05.2015
Яндекс.Метрика