Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Фитнес

Идеальный ужин для стройнеющих после праздников)

Потребуется:

  • 10 белков
  • 2 желтка
  • 1 куриная грудка
  • 200 г нежирного творога

зелень,

листья салата,

¼ стакана нежирного кефира,

соль, перец.

Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц. Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрываем все белковым блинчиком. Оставляем в холодильнике на пару часов для пропитки.

Дата публикации: 04.05.2015
Яндекс.Метрика