Куриные нагетсы по-дюкановски Фитнес

Ингредиенты:

  • -куриная грудка 400 гр
  • -кефир обезж. 200мл
  • -овсяные отруби 50гр
  • -паприка, опционально
  • -смесь из сухих трав
  • -соль и специи по вкусу

Способ приготовления:

  • Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми
  • Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа
  • Отруби смешиваем с травами и паприкой
  • Обваливаем грудки в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противне или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 градусов

Подаем с соусами или зеленью!

Приятного аппетита!

Дата публикации: 03.05.2015
Яндекс.Метрика