Меню правильного питания: Фитнес

  • 00 -7.30 завтрак на выбор
  • - запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
  • - легкий омлет с зеленью
  • - 2 сырника с йогуртовым соусом
  • - творог со сметаной
  • - гречневая каша с 1 помидором
  • 00- 9.30 Второй завтрак на выбор
  • - любой 1 фрукт
  • - йогурт без добавок
  • - 2 яйца
  • - свежевыжатый овощной сок
  • 00-12.00 Перекус на выбор
  • - запеченное яблоко с творогом
  • - стакан кефира
  • - фруктовый салат
  • - ягоды
  • 30-14.30 Обед на выбор
  • - овощной суп
  • - крем суп из цукини
  • - вегетарианский борщ

второе на выбор

  • - филе индейки с овощами
  • - белая рыба с овощами
  • 00-16.30 Перекус на выбор
  • - яблоко
  • - салат из огурцов с укропом и сметаной
  • - фруктовый салат
  • - горсть орехов
  • 00-18.45 Ужин на выбор
  • - кольца кальмара с зелеными овощами
  • - овощной салат с полосками индейки на гриле
  • - овощной шашлык
  • - салат моцарелла с помидорами
  • 00-22.00
  • - кефир
  • - яйцо
  • - яблоко
Дата публикации: 02.05.2015
Яндекс.Метрика