Сотворить из себя "конфетку" можно разными способами. Фитнес

Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это всего лишь фантик. Над "начинкой" придется потрудиться.

Зарядка, утро

  • Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики
  • Основная часть:
  • - 40 раз пресс
  • - 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию.)
  • - 20 повороты (убирает складки.)
  • - 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
  • - 20 раз "лодочка"
  • - 10 отжиманий
  • Заминка:

В конце немного потянитесь.

  • 30 минут в день ради стройного и красивого тела, девушки

Дата публикации: 01.05.2015
Яндекс.Метрика