10 протеиновых коктейлей! Фитнес

Забери на стенку чтобы не забыть!

Коктейль № 1

  • -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером

Коктейль № 2

  • - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев

Коктейль № 3

  • -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером

Коктейль № 4

  • - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо

Коктейль № 5

  • - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан

Коктейль № 6

  • - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара

Коктейль №7

  • - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером

Коктейль №8

  • -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером

Коктейль №9

  • -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером

Коктейль №10

  • -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

Дата публикации: 01.05.2015
Яндекс.Метрика