Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной. Фитнес

  • Приседания. Всего-лишь 20 раз:) Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота
  • Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов
  • Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение
  • Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
  • Крути обруч или халахуп, пока не устанешь:) Очень помогает убрать жир с бедер и живота

И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!

Дата публикации: 01.05.2015
Яндекс.Метрика