Диета "6 лепестков" Фитнес

В основе меню диеты "6 лепестков" лежит принцип разных монодиет. Их строгую последовательность нужно соблюдать в течение всего времени похудения. В первый день нужно есть одну лишь рыбу, во второй – овощи, в третий – курицу и куриный бульон, в четвертый – злаки, в пятый – творог, в шестой – фрукты.

В рыбный день можно есть рыбу любых сортов, а готовить ее любыми безвредными способами: варить, тушить, запекать. Разрешается использовать натуральные приправы, зелень, совсем немного соли. Для разнообразия сварите уху (но только без картофеля и прочих ингредиентов).

В овощной день можно есть овощи в любом виде – свежие, вареные, тушеные, печеные. Свое меню в этот день можно дополнять овощными соками. В день куриной диеты разрешается есть куриное филе, пить куриный бульон, добавлять в блюда зелень и приправы.

Злаковый день подразумевает употребление разного рода каш, отруби, семечки, зерновые хлебцы, пророщенные зерна пшеницы и так далее. Пить желательно негазированную воду, слабый зеленый чай. В день творожной диеты можно есть обезжиренный творог и выпить небольшого количества молока.

Наконец, в последний день диеты вы можете есть любые фрукты, приправленные лимонной цедрой, ванилином, корицей – получится эдакая цитрусовая диета в миниатюре. А также пить натуральные фруктовые соки без сахара.

Как видите, диета "6 лепестков" рецепты использует самые простые: блюда вареные, тушеные, печеные либо сырые. Выходить из диеты нужно постепенно, не набрасываясь на привычную еду, а постепенно включая в рацион по одному-два блюда. Желательно тоже тушеных, вареных, печеных.

Если вы все сделаете правильно, диета "6 лепестков" результаты даст именно те, которые обещает Анна Юханссон: потерю 600-800 г лишнего веса в сутки. Итого – минимум 3,6 кг за 6 дней.

Дата публикации: 30.04.2015
Яндекс.Метрика