Вариант тренировки! Фитнес

  • Легкая самостоятельная разминка
  • Приседания - 2х25
  • Отжимание с колен - 2х15
  • Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода
  • Обратные отжимания для трицепса - 2х15
  • Разведение ног лежа на спине 2х25
  • Пресс 2х25
  • Планка 2х40 сек.Отдых между подходами 30 сек

В конце тренировки 20 минут любого кардио!

Дата публикации: 28.04.2015
Яндекс.Метрика