10 правил, благодаря которым вы сбросите больше 4 кг за месяц Фитнес

Сохрани, чтобы не потерять

За 30 минут до завтрака выпивайте стакан горячей воды

Замените чёрный чай на зелёный

Занимайтесь фитнесом 2 раза в неделю по 1 часу.

Замените белый хлеб, чёрным

Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в Макдональсе (и подобных ужасных заведениях). Калорийность одного съеденного гамбургера равна суточной норме!

Не употребляйте спиртное,чаще чем раз в неделю.

Не ешьте за 4 часа до сна.

Поднимайтесь пешком по лестнице, а не на лифте или на эскалаторе.

Выпивайте каждый день как минимум 2 литра питьевой воды.

Никогда на ешьте перед телевизором или компьютером. Вы сами того не замечая съедаете больше чем нужно.

Дата публикации: 27.04.2015
Яндекс.Метрика