4 соковых коктейля для любой ситуации Фитнес

Мы собрали рецепты натуральных напитков.

  • Сытный завтрак

Вам понадобится:

  • - 250 мл молока
  • - 1 банан
  • - йогурт
  • - 2 ложки меда
  • - овсяные хлопья

Все смешать и перетереть блендером.

  • После спорта

Вам понадобится:

  • - 500 мл молока
  • - 250 г творога
  • - 10 перепелиных яиц
  • - 50 г меда или варенья
  • - 100 г сухого молока
  • - 100 г сметаны
  • - изюм или курага

Измельчить блендером.

  • Для улучшения иммунитета

Вам понадобится:

  • - 1 средний клубень сладкого картофеля батат
  • - 1 сладкое яблоко
  • - 150 мл яблочного сока
  • - ½ ч.л. корня имбиря

Картофель очистить, яблоки нарезать кусками, корень имбиря очистить и натереть. Все продукты смешать с соком и взбить в блендере.

4. "Заряд энергии"

Вам понадобится:

  • - 1 киви
  • - 2 колечка лимона
  • - 100 мл воды
  • - 1-2 ч.л меда
  • - мята
  • - петрушка

Киви очистить и порезать, положить в чашу блендера, добавить колечки лимона вместе с кожурой, листья мяты, петрушки и мед. Все перемешать в однородную массу насыщенного зеленого цвета.

Дата публикации: 27.04.2015
Яндекс.Метрика