◼ эта диета рассчитана на 7 дней. Фитнес

Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.

  • ✔️ 1 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

ужин - овощной салат

  • ✔️ 2 день

завтрак - стакан кефира

обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин - 1 вареное яйцо

  • ✔️ 3 день

завтрак - чай несладкий

обед - 150г творога

ужин - салат

  • ✔️ 4 день

завтрак - стакан кефира

обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

ужин - 1 яйцо

  • ✔️ 5 день

завтрак - чай несладкий

обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

  • ✔️ 6 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яблока или 2 апельсина

ужин - стакан простокваши или кефира

  • ✔️ 7 день

завтрак - стакан кефира

обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

ужин - 2 яйца.

Дата публикации: 14.12.2016
Яндекс.Метрика