Рулет из лаваша с творогом Фитнес

На 1 порцию (49.4 г.):

Калории: 68.4 ккал.

Жиры: 0.7 г.

Углеводы: 8.3 г.

Белки: 6.8 г.

Ингредиенты

Творог 2.0% жирности (220.0 грамм)

Петрушка (5.0 грамм)

Сельдерей (корень) (20.0 грамм)

Перец желтый (20.0 грамм)

Салат зеленый листовой (30.0 грамм)

Лаваш армянский (100.0 грамм)

творог лучше брать не зерненый, а который по консистенции как паста, он хорошо намажется на лаваш и "склеит" его.

смешать в чашке творог и зелень (по желанию добавить еще что-то) до однообразной массы, намазать на лаваш и закатать в ролл.

вообще я сначала делила лист лаваша (100г) на 2 части и потом каждую еще 2 раза резала - того 4 колбаски. расчет калорий идет на ПОЛОВИНУ такой колбаски (т.е. всего 8 порций)

Дата публикации: 11.10.2015
Яндекс.Метрика