Диета для запуска обмена веществ Фитнес

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда. После этой диеты рекомендуется соблюдение пп.

  • - Едим каждые 2,5 -3 ч по 100 -250 г
  • - До 16 только ПОЛЕЗНЫЕ УГЛЕВОДЫ:

все овощи , кроме картошки

все фрукты - есть до 12-14

виноград лучше один раз в день

грейпфрут можно и даже нужно вечером

всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб

сухофрукты - не более 5 шт до 12-14

  • - После 16 только белковая еда!
  • - курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолят протеина (все это не идет в жир, разгоняет обмен вещ-в)
  • - Последний прием пищи за 3-4 часа до сна
  • - Жиров должно быть за день 25 -35 г
  • - Едим не меньше чем на 1000 ккал

Дата публикации: 28.09.2015
Яндекс.Метрика