Фаршированные кальмары Фитнес

утолят аппетит на 2-3 часа

  • 100-150ккал

подходит для белковой диеты

  • 2 тушки кальмара опустить в кипящую воду, варить 3 минуты

Для начинки: белки яиц, шампиньоны, зелень, немного нежирного сыра.

Обжарить без масла ингредиенты для начинки, полить соевым соусом.

Нафаршировать этой смесью кальмары. Тушки обжарить в этой же сковороде минуты три.

Дата публикации: 27.09.2015
Яндекс.Метрика