Омлет с творогом Фитнес

Пищевая ценность: белка 48,7 гр., жира 16,4 гр., углеводов 3,4 гр.

Энергетическая ценность: 363,3 ккал

На 100 грамм: белка 14,8 гр., жира 5 гр., углеводов 1 гр., 110,1 ккал

Ингредиенты:

  • Творог 0% 180 гр., белка 29,7 гр., углеводов 2,3 гр., 127,8 ккал
  • Яйцо (3 шт.) 150 гр., белка 19,5 гр., жира 16,4 гр., углеводов 1 гр., 235,5 ккал
  • Соль, перец, специи, зелень – по вкусу

Приготовление:

Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут.

Приятного аппетита!

Дата публикации: 26.09.2015
Яндекс.Метрика