Манифест здорового образа жизни Фитнес

  • Пейте больше воды
  • Спите столько, сколько требуется для восстановления
  • Медитируйте
  • Занимайтесь спортом
  • Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь
  • Тренируйте разные части тела
  • Ешьте больше фруктов
  • Ешьте больше овощей
  • Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов
  • Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд)
  • Любите себя
  • Ходите или бегайте босиком
  • Очистите свою жизнь от негативных людей
  • Очистите себя от негатива
  • Не держите в себе негативные мысли
  • Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание
  • Дышите. Глубоко
  • Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой
  • Ешьте небольшими порциями
  • Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты
  • Замените белые углеводы на коричневые
  • Определите свои жизненные цели
  • Откажитесь от жирной пищи
  • Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара
  • Старайтесь есть органическую пищу
  • Следите за своей осанкой
  • Сократите употребление газировок и кофеина
  • Перестаньте употреблять алкоголь
  • Научитесь готовить
  • Научитесь говорить "Нет"
  • Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому
  • Почаще обедайте в салат-барах
  • Уменьшите употребление калорий
  • Бросьте курить
  • Избегайте пассивного курения
  • Перекусывайте здоровыми снеками
  • Пейте фруктовые и овощные смузи
  • Пейте соки (овощные и фруктовые)
  • Попробуйте вегетарианскую диету
  • Попробуйте веганскую диету
  • Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
  • Почаще выходите на прогулки
  • Тщательно ухаживайте за зубами
  • Выберите себе занятия в спортивном клубе
  • Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни

Дата публикации: 18.09.2015
Яндекс.Метрика