О такой диете мечтают многие😜 Фитнес

Сохрани, чтобы не потерять ✔

Диета абсолютно не вредит здоровью и килограммы не возвращаются!

Результат: От 5 кг за неделю 😃

💦 День 1. Очищение организма настрой на диету

💧 Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона

Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп)

💧 Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко)

💧 Ужин : Стакан кефира.

💦 День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг)

💧 Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном

Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше)

💧 Обед : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда)

💧 Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %).

💦 День 3. Голодно-очищающий день

💧 Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт

💧 Обед : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве

💧 Ужин: Стакан чая или воды с лимоном.

💦 День 4. Сбалансированный день.

💧 Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак

💧 Обед: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир

💧 Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день.

💦 День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр)

💧 Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой)

💧 Обед : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат)

💧 Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир.

💦 День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг)

💧 Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок)

💧 Обед : Греча не более 250 гр

💧 Ужин: По возможности отруби или злаки

В этот день пьем много воды до еды - обязательно.

💦 День 7.Закрепление

💧 Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона

💧 Обед : Греча, не более 300 гр, и фрукт

💧 Ужин : нет ужина.

Дата публикации: 12.09.2015
Яндекс.Метрика